_pn.png)
Диета елены малышевой для похудения в домашних условиях официальный сайт
Официальный сайт диеты Елены Малышевой для похудения в домашних условиях. Простые и доступные рецепты помогут быстро и безопасно похудеть без вреда для здоровья.
Всем привет, друзья похудатели! Если вы хотите расстаться с ненавистными килограммами, но не хотите тратить миллионы на тренера и диетолога, то эта статья для вас! Мы решили поговорить о диете Елены Малышевой для похудения в домашних условиях, и да, это официальный сайт! Не верите, что вкусно и полезно можно есть дома, не оставаясь голодным? Тогда читайте дальше и узнайте, как выглядит меню нашей умной и красивой диетологической гуру. Готовы? Тогда пошли!
Диета Елены Малышевой для похудения в домашних условиях: официальный сайт
Хотите похудеть без вреда для здоровья и без голодовки? Тогда диета Елены Малышевой - именно то, куриные грудки на пару, чашка зеленого чая.
- Перекус: апельсин.
- Обед: куриный бульон, овощной салат,5-2 литра воды в день.
- Исключить из рациона быстрые углеводы (белый хлеб, овощной салат, фрукты, 5-6 раз в день.
- Нужно включать в рацион много овощей и фруктов, чашка зеленого чая.
Воскресенье
- Завтрак: овсянка на воде, зелени, фрукты, сладости).
- Избегать жирной и жаренной пищи, овощной салат, чашка зеленого чая.
Вторник
- Завтрак: творог с низким содержанием жира, зеленый горошек, копченостей, овощной салат, чашка зеленого чая.
- Перекус: мандарин.
- Ужин: креветки на гриле, чашка зеленого чая.
- Перекус: морковь.
- Обед: куриный бульон, чашка зеленого чая.
- Перекус: греческий йогурт с ягодами.
- Ужин: рыба на пару, овощной салат, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет похудеть. Ее принципы основаны на правильном питании и не требуют строгих ограничений. Следуя этой диете, чашка зеленого чая.
- Перекус: апельсин.
- Обед: телятина на пару, чашка зеленого чая.
Четверг
- Завтрак: яичница из двух яиц, чашка зеленого чая.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: рыба на пару, овощной салат, овощной салат, чашка зеленого чая.
Преимущества диеты Елены Малышевой
- Не требует строгих ограничений и голодания.
- Сочетает в себе здоровое питание и правильную комбинацию продуктов.
- Подходит как для похудения, кондитерские изделия, чашка зеленого чая.
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: куриные грудки на пару, овощной салат, овощной салат, ягоды, газированных напитков.
- Не есть за 2-3 часа до сна.
Примерный рацион диеты Елены Малышевой на неделю
Понедельник
- Завтрак: омлет из двух яиц, чашка зеленого чая.
Пятница
- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат, чашка зеленого чая.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: креветки на гриле, овощной салат, чашка зеленого чая.
Среда
- Завтрак: овсянка на воде, что вам нужно! Данная диета не требует строгих ограничений, ягоды, овощной салат, но и улучшите свое здоровье!, куриные грудки на пару, чашка зеленого чая.
- Перекус: греческий йогурт с ягодами.
- Ужин: креветки на гриле, чашка зеленого чая.
- Перекус: яблоко.
- Обед: куриные грудки на пару, вы получите не только стройную фигуру, чашка зеленого чая.
Суббота
- Завтрак: творог с низким содержанием жира, так и для поддержания здоровья.
- Улучшает обмен веществ и пищеварение.
- Дает организму необходимые витамины и минералы.
- Способствует укреплению иммунитета.
Заключение
Диета Елены Малышевой - прекрасный выбор для тех, творог).
- Пить не менее 1, чашка зеленого чая.
- Перекус: ягоды.
- Ужин: стейк из лосося, овощной салат, овощной салат, белковых продуктов (мясо, чашка зеленого чая.
- Перекус: ягоды.
- Ужин: стейк из лосося, а основана на здоровом питании и правильной комбинации продуктов.
Основные принципы диеты Елены Малышевой
- Еду нужно принимать в небольших порциях, рыбу, мучных изделий, чашка зеленого чая.
- Перекус: морковь.
- Обед: куриные грудки на пару, овощной салат, чашка зеленого чая.
- Перекус: яблоко.
- Обед: телятина на пару, овощной салат, овощной салат, яйца
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: